DIET SEHAT ALA IDOL KPOP

 DIET SEHAT ALA IDOL KPOP

25 cara diet ala artis korea dan Idol Korea diet bagi sebagian orang adalah keharusan apabila berat badan sudah tidak sesuai dengan yang mereka inginkan. Bang moslor akan membahas mengenai masalah diet dan tentunya diet nya ala artis korea atau idol korea, pasti kalian pernah melihat artis korea atau idol korea bentuk tubuh nya itu sangat indah dan terlihat menawan dan bang moslor akan membahas mengenai itu, so langsung aja yang ingin diet khususnya yang mau nunjukin sama mantan kalo kita bisa berubah yu langsung aja di simak hehe, 25 Cara Diet Cepat ala Artis Korea dan Idol Korea Langsing Alami :

25. Cara diet artis korea IU

Kecuali untuk kebutuhan film, sesungguhnya IU tidak pernah tampil overweight alias kelebihan berat badan. Namun ia memutuskan untuk melakukan diet agar bisa menjadi sehat dan memiliki sosok tubuh yang lebih ramping lagi. Apel adalah pilihan IU dalam melakukan diet. Apel diketahui tinggi serat namun rendah kalori. IU menikmati saat jam makan apel dengan setiap gigitan perlahan untuk mendapatkan waktu makan yang lama dan nutrisi tambahan yang diperlukan tubuh.

24. Cara diet artis korea Park Boram

Park Boram menjalani diet tomat sebagai bahan utama pola diet sehatnya. Boram sengaja menggunakan diet tomat yang ketat hanya untuk menurunkan berat badannya secepat mungkin. Walau mungkin terdengar sedikit ekstrim, tomat yang ia konsumsi tentu sangat sehat dan sayuran serta buah sangat baik untuk tubuh dan sistem pencernaannya.

23. Cara diet ala boyband bigbang TOP

Pentolan boyband Big Bang ini mengkonsumsi kacang merah sebagai bahan utama dalam berdiet.Kacang merah mengandung banyak kalsium yang membantu tubuh mengeluarkan garam dari sistem tubuh Anda sedang bekerja keras mengolah bahan makanan yang masuk. Dan juga dengan mengkonsumsi beberapa sendok kacang merah rebus akan membantu mengekang nafsu makan Anda dan akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dibanding dengan mengkonsumsi nasi.

22. Cara diet ala artis korea secara alami menurut Park B0m 2NE1

Personil 2NE1 yang berpenampilan cantik layaknya boneka barbie ini memiliki rahasia tersendiri untuk menjaga tubuhnya. Ia diketahui mengkonsumsi semangka untuk pola diet ringan yang ia jalani. Semangka mengandung separuh lebih air, itu kenapa ia dinamakan watermelon yang kurang lebih berarti melon air.

Dan mengkonsumsi semangka dapat membantu mengekang nafsu makan dan juga memberikan nutrisi penting bagi tubuh.

21. Cara diet ala artis korea Shindong Super Junior

Salah satu bahan diet utama yang dipilih Shindong Super Junior adalah salad dengan beraneka dressing sehat. Salad adalah bahan makanan diet yang paling umum di Korea namun kadang-kadang masih sulit untuk hanya mengkonsumsi salad saja tanpa mengkonsumsi bahan makanan yang lain. Shindong memilih untuk menggunakan saus kenari sebagai dressing salad yang sangat rendah kalori untuk membantunya melalui fase sulit dalam berdiet salad.

20. Cara diet ala Yoona SNSD

Tentu anda tahu perempuan cantik yang satu ini . ya , salah satu anggota SNSD yang tidak melakukan operasi plastik sama sekali . ini terbilang sangat unik , karena anda tahu sendiri bahwa korea merupakan surganya operasi plastik . artis cantik korea ini malah sangat senang dengan hal-hal yang natural , bahkan dalam urusan make up dia lebih memilih riasan wajah yang sederhana dan terlihat natural .

Teman sehari-harinya untuk tampil cantik adalah lipbalm . untuk soal bentuk tubuh , Yoona juga tidak mau menggunakan cara yang instan . dia lebih memilih cara diet sehat untuk memperoleh bobot tubuh yang dia inginkan . Untuk kasus dietnya , Yoona lebih memilih berolahraga rutin setiap hari , banyak minum air putih dan hanya mengkonsumsi makanan sehat saja . fakta terpenting dari diet Ala Yonna SNSD ini adalah dia tidak pernah menikmati gorengan .

Lalu makanan tak sehat lainnya seperti Fast food dan Junk Food yang terkenal dengan kandungan lemaknya yang tidak sehat untuk tubuh . sebalinya , Yoona malah lebih menyukai dan memilih buah dan sayuran segar untuk menu makan dietnya .

19. Cara diet ala SNSD Seohyun

Dari dulu Seohyun dikenal gemar mengkonsumsi kentang manis dan tetap memilih kentang manis sebagai bahan utama diet sehatnya. Kentang manis sangatlah mengenyangkan dan dilain sisi mengandung jumlah kalori yang sangat rendah. Kentang manis juga tinggi vitamin E yang dapat membantu memperbaiki sistem peredaran aliran darah Anda.

18. Cara diet ala artis korea dasom anggota dari girlband SISTAR

Dasom, gadis manis berwajah ceria member girlband SISTAR ini mengungkapkan bahwa dia pada suatu waktu memutuskan untuk diet dengan hanya mengkonsumsi 1 jenis makanan. Dan mengatakan pada media bahwa dia berhasil menurunkan 11kg berat badan hanya dalam 3 minggu dan makanan yang ia konsumsi adalah mentimun. Dasom mengkonsumsi mentimun sepanjang hari dan ia mengaku tidak lemas bahkan tubuhnya terasa sangat segar dan prima. Mentimun sangat rendah kalori dan sebagian besar penopangnya terdiri dari air. Hal ini juga membuat mentimun mengandung jumlah yang tinggi akan kalsium yang membantu tubuh Anda mengeluarkan limbah yang tidak diinginkan, dan juga dia ternyata mempunyai trauma dengan berat badan yang berlebih . dia sering menanyakan pendapat orang tentang berat badanya dan ketika ada satu orang saja yang bilang kalau berat badannya sudah bertambah , dia akan segera berhenti makan . artinya dia akan mengurangi porsi maknnya untuk mengembalikan berat badan idealnya .

Begitu juga anda yang memiliki berat badan berlebih . kurangi porsi makan nasi anda , perbanyaklah makan makanan sehat sepeti sayuran dan buah-buahan . anda boleh menikmati makanan kesukaan anda setiap harinya , asal porsinya dikurangi . makan ketika anda merasa lapar , bukan karena anda ingin makan yang mengikuti nafsu makan anda .

17. Cara diet ala artis korea Jiyoung KARA

Tidak heran personil KARA ini nyaris selalu tampil sempurna di atas panggung. Tubuhnya tidak pernah tampak kegemukan dan selalu langsing. Ternyata rahasia dibalik keindahan tubuhnya adalah diet dengan mengkonsumsi dada ayam. Dada ayam tinggi protein dan rendah kalori. Pola diet yang Jiyoung lakukan yaitu makan 1 sampai 2 dada ayam porsi kecil dan setiap jam makan ia juga mengkonsumsi buah dan sayuran.

16. Cara diet ala artis korea Changmin 2AM

Bukan cangcimen yaaa hehe, tapi Changmin personel boyband 2AM. Ia lebih memilih menggunakan tahu sebagai bahan utama segala makanan yang ia konsumsi. Tofu sangat tinggi protein dan nutrisi lain yang dapat dengan cepat memenuhi kebutuhan nutrisi Anda meskipun mengandung kalori yang sangat sedikit. Changmin ternyata sudah dikenal gemar mengkonsumsi tahu dalam dietnya bahkan saat sebelum debutnya bersama 2AM.

15. Cara diet artis korea Nicole KARA

Resep diet terakhir ala artis korea ini jatuh kepada artis cantik Nicole KARA . untuk diet ala artis korea yang satu ini dapat terbilang unik juga . pasalnya , dia mengikuti diet ala Denmark . cara diet sehat ini telah menjadi buah bibir karena merupakan hasil yang paling aman dan ampuh menurunkan berat badan . lalu bagaimana sih cara diet ala Nicole KARA ini ?

Diet ini dikhususkan untuk menurunkan berat badan secara sehat selama 2 minggu berturut-turut . dalam kurun waktu 2 minggu seseorang hanya boleh mengkonsumsi telur sebagai sumber protei dan sayurannya . setelah dua minggu dalam 10 hari ke depannya , makanan yang boleh dikonsumsi adalah nutrisi sehat untuk tubuh . cara ini telah dikembangkan disalah satu rumah sakit di Denmark .

Anda boleh mencobanya , untuk nasi anda boleh menggantinya dengan kentang yang direbus sebagai sumber karbohidratnya . jika anda merasa lapar anda dapat mengkonsumsi buah-buahan kesukaan anda hingga anda merasa kenyang . bantu juga diet anda dengan mengkonsumsi air putih yang cukup , minimal 8 gelas sehari .

14. Cara diet ala girlband Miss A

Miss A sering mengatakan kagum dengan cara diet SNSD . pasalnya mereka merupakan penyuka daging yang di korea biasa disebut dengan buldogi . untuk menyiasati kegemaran makan dagin ini , maka Miss A mengkonsumsinya sebagai santapan makan siang . jadi setelah itu mereka bisa membakar lemak dengan beraktifitas dan manggung di sejumlah tempat . lalu untuk makan malamnya mereka kembali lagi dengan mengkonsumi sayuran dan buah-buahan .

13. Cara diet alami grilband Girls Generation atau SNSD

Setelah bang moslor membahas membahas Cara diet ala SNSD Seohyun dan Cara diet ala Yoona SNSD, ternyata Girl’Generation memiliki cara khusus untuk menjaga tubuh seluruh anggotanya . para anggota SNSD ini mengkonsumsi tumbuh-tumbuhan musiman . seperti 5 potongan brokoli hijau , ayam panggang bagian dada dan beras merah . selain itu untuk tetap menjaga tubuh idealnya , para member pun mempunyai batasan kalori sebanyak 1.500 kalori . selain itu , mereka juga menjalani sejumlah olahraga yang ketat .

12. Cara diet alami ala aktor Kim Woo Bin

Dalam sebuah kesempatan , sering kali Kim Woo Bin pernah mengungkapkan bahwa dia hanya makan satu kali sehari selama 12 Tahun untuk mendapatkan berat badan idealnya . memang cara ini mungkin tidak akan cocok dengan beberapa orang . bisa jadi malah membahayakan hiduo seseorang karena tubuh tidak mendapatkan asupan gizi yang cuckup . maka dari itu , bagi anda yang ingin mengikuti diet ala artis korea yang satu ini anda perlu berkonsultasi dengan dokter anda .

11. Cara diet ala grilband Nine Muses

Girlband Nine Muses mengungkapkan cara diet mereka yang unik dan terkenal yakni mengisi sebuah gelas dengan 2/3 gelas nasi dan 1/3 bagian dengan lauk pauk. Gadis-gadis ini beralasan bahwa cara diet tersebut memungkinkan mereka untuk makan hal yang berbeda dalam batasan yang sama, sehingga membantu mereka merasa puas dengan makanan tersebut.

10. Cara diet cepat ala artis korea SECRET

Girlband SECRET lebih menyukai protein yang tinggi dan diet karbohidrat rendah. Jadi mereka hanya makan jenis ikan-ikanan, tahu, susu tetapi mengurangi asupan nasi mereka sebagai makanan pokok dan menggantinya dengan ubi. Tak lupa mereka menambahkan sayuran sebagai serat untuk tubuh mereka. Berikut jadwal diet mingguan mereka:

Senin
– Pagi: 1 potong roti panggang, 1 apel, 1 ubi.
– Siang: salad dada ayam.
– Malam: 8 tomat ceri, 1 timun.

Selasa
– Pagi: 1 potong roti panggang, susu rendah lemak.
– Siang: 1 ubi.
– Malam: 8 stroberi, 5 tomat ceri.

Rabu
– Pagi : 1 potong roti panggang, susu rendah lemak.
– Siang: 1 ubi, 5 tomat ceri.
– Malam: 5 stroberi, 1 timun.

Kamis
– Pagi: 1 roti panggang, susu rendah lemak.
– Siang: dada ayam, 8 stroberi.
– Malam: 5 tomat ceri, 1 timun.

Jumat
– Pagi: 1 roti panggang, 1 apel.
– Siang: 3 telurm 1 timun, 5 tomat ceri.
– Malam : 10 stroberi, 1 timun.

Sabtu
– Pagi: i roti panggang, susu rendah lemak.
– Siang: 1 ubi.
– Malam: 1 tahu, 3 tomat ceri.

Minggu
– Pagi: 1 roti panggang, susu rendah lemak.
– Siang: 1 ubi.
– Malam: 1 timun.

9. Cara diet cepat ala artis korea Stellar

Gadis-gadis Stellar punya cara diet yang unik. Mereka hanya mengandalkan makan siang yang dikemas dari rumah dan menolak makan di luar itu. Jadi, mereka bisa mengontrol sendiri apa saja yang mereka santap termasuk menghitung jumlah asupan kalori ke tubuh mereka.

8. Cara diet cepat ala artis korea Seo In Young

Aktris Seo In Young memang dikenal melakukan diet pisang untuk membuat tubuhnya tetap langsing. Diet pisang seindiri kini populer dengan sebutan “diet glamor” karena bisa membuat wajah kita terlihat lebih kecil, membakar lemak di pinggang dan perut, dan membuat dada terlihat tebih bervolume.

Seo In Young membocorkan bahwa sebulan sebelum ia merilis album, ia mampu menghilangkan 6 kg dalam 4 minggu dengan pola diet pisang ini. Berikut rencana dietnya:

– Pagi: 1-2 pisang + 2 gelas air.
– Makan siang: cemilan yang tidak berminyak dan sehat yang dalam tabel kalorinya tidak mengandung lemak jenuh dan sedikit karbohidrat.
– Ketika merasa lapar sore hari: 1/2 – 1 pisang.
– Makan malam: Makanan yang terbuat dari beras dan rempah-rempah.

7. Cara diet cepat ala artis korea Yoon Eun Hye

Aktris cantik bertubuh indah, Yoon Eun Hye melakukan diet 1600 Kcal/hari. Asupannya terdiri dari:

– Pagi: 170 gr nasi , sup kacang, telur rebus, salad jagung dan sayur/kimchi.
– Siang: 170 gr nasi , sup kepiting, ubi-ubian, salad, kacang rebus dan kimchi.
– Camilan sore: 1/2 kantung kue jagung, tomat ceri 200 gr.
– Malam: 170 g nasi, sup jamur, ikan herring panggang, kacang, kimchi, stir-fried butterbur.
– Camilan malam: 10~20 stroberi

6. Cara diet cepat ala artis korea Jung Hye Young

Meskipun aktris sekaligus istri Sean (penyanyi dari YG Ent) ini sudah memiliki 3 anak, dia tetap bisa menjaga tubuhnya tetap langsing. Selain dengan berolahraga, ia juga patuh dengan diet protein sebagai berikut:

– Pagi: 1 potong dada ayam, 1 ubi, 1 gelas susu, dan vitamin.
– Siang: 1 potong dada ayam, 1 ubi, dan brokoli
– Camilan sore: maksimal 10 tomat ceri.
– Malam: 1 potong dada ayam, dan1 ubi.

5. Cara diet cepat ala artis korea Seo In Gook

Menu diet dari pemenang “Super Star K” Seo In Gook menjadi perhatian ketika terbongkar di internet. Kalori hariannya hanya 1200 Kcal. Dia menurunkan 15 kg dalam 3 bulan. Dalam menunya, ia tidak menkonsumsi karbohidrat dari nasi. Ia makan almond, dada ayam, dan semua makanan yang direbus. Menurutnya makanan yang digoreng, kuning telur, dan jeroan hewan adalah makanan yang vital membuat badan melar.

4. Cara diet cepat ala artis korea Wheesung

Wheesung mengungkapkan menu diet rahasianya yang membuatnya turun 7 kg dalam 3 minggu melalui twitternya. Menu diet itu diberi julukan “diet mematikan”, yang perlahan jadi populer. Untuk mengurangi berat badannya, sehari-hari ia hanya makan dada ayam asap dan salad tanpa saus. Dan ketika ia lapar, ia memakan kacang almond pengganti kue sebagai camilan. Untuk menjaga kebutuhan gizi, ia minum vitamin dan minum air dua kali jumlah air yang biasa ia minum.

3. Cara diet cepat ala artis korea Changmin 2AM

Chang Min menjadi pusat perhatian ketika ia mengungkapkan menu dietnya. Meskipun beratnya pernah mencapai 100kg, dia bisa bertransformasi menjadi pria gagah dan berotot dengan berat 70kg melalui diet konsisten yang dilakukannya selama 5 tahun. Ia menjaga asupan kalori dan lemak jenuh ke dalam tubuhnya dengan selalu membaca tabel dalam bungkusan makanan yang akan ia santap. Dan berikut makanan sehari-harinya:

– Pagi: multi-vitamin, 1 ubi ukuran sedang, susu rendah lemak, 1 telur utuh, 2 putih telur
– Siang: 1 dada ayam, 1 ubi ukuran sedang, salad tanpa saus
– Camilan sore: 4 putih telur, 1/2 ubi
– Malam: 1 dada ayam atau 7 putih telur (jika lapar, makan salad)
– Setelah olahraga: 1/2 apel, 15 menit kemudian, 1 tablet protein.

2. Cara diet cepat ala artis korea Uee After School

UEE menjadi topik panas setelah ia mengungkapkan cara dietnya. Dia menyatakan, “Biasanya aku makan siang membawa tempat makan sendiri.” Uee juga menambahkan bahwa ia biasanya membuat minumannya sendiri yang terbuat dari biji-bijian. Dia menjelaskan, “Minuman ini berisi kacang hitam, gandum, beras, susu kedelai, dan madu, sehingga dapat digunakan sebagai pengganti satu kali makan.”

Makan siang Uee berisi berisi nasi, tahu dengan bonito kering, dan salad dada ayam. Jika ditotal, semangkuk nasi merah adalah 150 Kcal, minuman gandum 110 Kcal, dan salad ayam adalah 205 Kcal. Secara keseluruhan, porsi makan perhari Uee tidak melampaui 1000 Kcal.

1. Cara diet cepat ala artis korea Navi

Penyanyi Navi pernah mengalami masalah bertambah berat badan dan problem masalah kulit saat mengerjakan musik dan almbumnya. Koki yang dikenalnya lalu menganjurkan agar ia melakukan diet salad Thailand. Salad Thailand berisi buah, sayur, dan ikan-ikanan yang baik untuk kulit dan tubuh. Salad tersebut berisi jeruk, tomat ceri, gurita, udang, dan banyak lagi sayuran. Anggur sendiri menurunkan kolesterol dan membantu melawan penuaan kulit, tomat ceri dapat memecah lemak, sedangkan udang memiliki banyak kandungan protein. Salad Thailand menurut Navi adalah menu idelanya untuk berdiet.

Untuk yang ingin mencoba, ada baiknya sebelum melakukan diet-diet tersebut berkonsultasi dengan ahli gizi. Kebutuhan nutrisi harian setiap orang berbeda, begitu juga dengan kalori yang mereka habiskan per harinya. Usahakan meminum vitamin dan multivitamin sebagai nutrisi tambahan supaya tubuh nggak lemas. Jangan lupa juga minum air putih lebih banyak ketika menjalani diet.

Segitu aja yang dikasih sama admin moga bermanfaat ^^